Como Conciliar Ciclo Menstrual e Trabalho: Dicas para uma Produtividade Cíclica

Em um mundo em que somos desafiadas a performar como máquinas, ignorando nossa própria natureza cíclica, vai na contramão das tendências do bem estar econômico. A realidade e a verdade é que nosso corpo e nossas emoções nos mostram, mês a mês, que somos plurais, multifacetadas e, acima de tudo, cíclicas.

É hora de questionarmos os padrões impostos, de quebrarmos o tabu da menstruação no ambiente de trabalho e de assumirmos o poder da nossa ciclicidade. Ao invés de lutarmos contra nossas fases, podemos aprender a usá-las a nosso favor, potencializando nossa energia, respeitando nossos limites e celebrando nossa força feminina.

Neste post de blog, vamos desvendar o conceito de produtividade cíclica, entender como o ciclo menstrual atua em nossa produtividade e compartilhar dicas práticas para que você e empresas possam implementar essa abordagem na rotina de trabalho e se reconectar com a força feminina.

1. O que é produtividade cíclica?

Produtividade cíclica é um conceito que reconhece a influência do ciclo menstrual na energia, no foco, na criatividade e na disposição das mulheres. Em vez de buscar um modelo linear e constante de produtividade, a produtividade cíclica propõe uma abordagem que se adapta às flutuações hormonais e emocionais de cada fase do ciclo.

Como disse a autora Maisa Zakia em seu livro "Florescer Feminino":

"A produtividade cíclica é sobre honrar a nossa natureza cíclica e usar as diferentes fases do ciclo menstrual como ferramentas para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional."

Ao considerar o ciclo menstrual na organização do trabalho, as mulheres podem potencializar sua produtividade, respeitar seus limites e cuidar de sua saúde física e mental.

Invisibilidade menstrual no âmbito corporativo

2. Como o ciclo menstrual é invisível no mundo do trabalho?

A menstruação, um processo natural e inerente à experiência de ser mulher, é frequentemente tratada como um tabu no mundo do trabalho. Essa invisibilidade se manifesta de diversas formas:

• Falta de conhecimento: Muitos líderes e colegas de trabalho desconhecem os impactos do ciclo menstrual na saúde e no bem-estar das mulheres, o que leva à falta de compreensão e empatia.

• Estigma e vergonha: A menstruação é vista como algo "sujo" ou "incômodo", o que faz com que muitas mulheres se sintam envergonhadas de falar sobre o assunto, mesmo quando estão sofrendo com cólicas ou outros sintomas.

• Falta de infraestrutura: Algumas empresas não oferecem banheiros adequados, absorventes ou espaços de descanso para mulheres que estão menstruadas, o que dificulta o manejo da menstruação no ambiente de trabalho.

• Desconsideração da ciclicidade: A organização do trabalho e as expectativas de produtividade são frequentemente baseadas em modelos masculinos, que não levam em consideração as flutuações hormonais e energéticas do ciclo menstrual feminino.

  
  

Essa invisibilidade contribui para que as mulheres se sintam desconfortáveis, desvalorizadas e até mesmo discriminadas no ambiente de trabalho. A vergonha e o medo de serem demitidas as levam a anular a menstruação, ou mesmo, tomarem remédios em excesso. Além disso, pode afetar a produtividade, a concentração e o desempenho das mulheres, gerando um impacto negativo tanto para elas quanto para as empresas, simplesmente pela invisibilidade e tabu.

3. Como o ciclo menstrual atua na produtividade cíclica x produtividade extrema?

Para entender como o ciclo menstrual atua na produtividade, vamos construir uma metáfora com as diferentes fases do ciclo menstrual:

Fase da Menstruação (Lua Nova)

• Produtividade Cíclica: É tempo de recolhimento, introspecção e descanso. A energia está mais baixa, o foco é interno e a criatividade se volta para o autoconhecimento.

• Produtividade Extrema: A mulher se sente pressionada a manter o mesmo ritmo de trabalho, ignorando as necessidades do seu corpo. É como uma planta que é forçada a crescer em um ambiente inadequado, sem luz e sem nutrientes.

• Trabalhos ideais: Foco em atividades internas, trabalhos leves que exijam menos energia, atividades criativas. A mulher focar em autocuidado. Esse é o momento ideal para tirar folga das horas extras.

Fase Folicular (Lua Crescente)

• Produtividade Cíclica: A energia começa a aumentar, o foco se volta para o mundo externo e a criatividade se torna mais fértil. É tempo de planejar, organizar e iniciar novos projetos. É como uma planta que começa a brotar, precisa de espaço e cuidado para crescer.

• Produtividade Extrema: A mulher se sente motivada a trabalhar, mas pode cair na armadilha da multitarefa e da exaustão. É como uma planta que é podada em excesso, não tem tempo para se desenvolver plenamente.

• Trabalhos ideais: Planejamento e organização. Trabalhos que exigem mais energia, como: Reuniões importantes, apresentações, negociações, brainstorming de ideias, etc. Novos projetos, Networking e comunicação.

Fase da Ovulação (Lua Cheia)

• Produtividade Cíclica: A energia está no auge, o foco é total e a criatividade está a flor da pele. É tempo de comunicar, colaborar e liderar. É como uma planta que floresce, exala sua beleza e compartilha seus frutos.

• Produtividade Extrema: A mulher se sente invencível, mas pode se tornar workaholic e negligenciar outras áreas da vida. É como uma planta que é colhida antes do tempo, não tem a chance de amadurecer completamente.

• Trabalhos ideais: Coloque seus planos em prática, execute suas tarefas com foco e determinação, e alcance seus objetivos. Trabalhos que exigem alta performance, como: Vendas, fechamento de contratos, liderança de equipes, tomada de decisões importantes, etc. Influenciar outras pessoas. Resolver problemas, criar soluções inovadoras ou desenvolver novas ideias.

Fase Lútea (Lua Minguante)

• Produtividade Cíclica: A energia começa a diminuir, o foco se volta para a finalização de tarefas e a revisão de projetos. É tempo de desacelerar, descansar e se preparar para um novo ciclo. É como uma planta que se prepara para o inverno, precisa de tempo para se regenerar.

• Produtividade Extrema: A mulher se sente frustrada por não conseguir manter o mesmo ritmo de trabalho, pode se tornar irritadiça e ansiosa. É como uma planta que é forçada a dar frutos fora de época, não tem a energia necessária para se manter saudável.

• Trabalhos ideais: Conclua tarefas pendentes, revise seus projetos, avalie seus resultados e aprenda com seus erros. Trabalhos que exigem mais atenção aos detalhes: Revisão de documentos, análise de dados, relatórios, etc. Preparação para o próximo ciclo: Comece a se preparar para o próximo ciclo, planejando suas atividades e se reconectando com sua intuição.

  
  

4. Quais os benefícios de adotar a produtividade cíclica?

Ao adotar a produtividade cíclica, as mulheres podem:

• Aumentar a produtividade: Ao respeitar seus ciclos e planejar suas tarefas de acordo com sua energia, as mulheres podem se tornar mais eficientes e criativas.

• Melhorar o bem-estar: Ao cuidar de sua saúde física e mental, as mulheres podem reduzir o estresse, a ansiedade e a exaustão.

• Fortalecer a autoestima: Ao se reconectarem com seus corpos e suas emoções, as mulheres podem se sentir mais confiantes e seguras.

As empresas que adotam a produtividade cíclica também podem se beneficiar com:

• Melhora do clima organizacional: Um ambiente de trabalho mais inclusivo e respeitoso contribui para o bem-estar e a satisfação dos funcionários.

• Retenção de talentos: Ao valorizar a diversidade e o bem-estar das mulheres, as empresas podem atrair e reter talentos femininos.

• Melhora da imagem da marca: Empresas que se preocupam com a saúde e a produtividade das mulheres são vistas como mais modernas e socialmente responsáveis.

• Produtividade: Mulheres quando aumentam sua produtividade interfere no todo, em toda equipe e nos resultados esperados.

  
  

5. Como implementar a produtividade cíclica no ambiente corporativo?

Para implementar a produtividade cíclica no ambiente corporativo, as empresas podem:

• Oferecer informações e educação: Realizar palestras, workshops e campanhas de conscientização sobre o ciclo menstrual e seus impactos na saúde e no bem-estar das mulheres, para líderes. São atividades que se enquadra a Nova Lei de bem estar nº 14.831.

• Criar um ambiente de acolhimento: Incentivem as mulheres a falar sobre suas necessidades e dificuldades relacionadas à menstruação, sem julgamentos ou preconceitos. Promover grupo de escuta e troca de conhecimento entre mulheres para levar prevenir sobre problemas hormonais e útero (endometriose, mioma, etc.) que hoje incapacitam mulheres no mercado de trabalho.

• Adaptar as políticas e práticas: Considerem a possibilidade de oferecer horários flexíveis, espaços de descanso, absorventes gratuitos e outras facilidades para mulheres que estão menstruadas. Afinal, naturalmente esse momento chega todo mês, e bem acolhido promove saúde menstrual.

• Valorizar a diversidade: Reconheçam e respeitem as diferenças entre homens e mulheres, incluindo as questões relacionadas à saúde e à fisiologia feminina. As diferenças existem e devem ser reconhecidas pelo mundo corporativo.

  
  

6. Como as mulheres podem potencializar a produtividade cíclica em suas rotinas de trabalho?

Para potencializar a produtividade cíclica, as mulheres podem:

• Monitorar seus ciclos: Acompanhar as fases da lua e registrar seus sintomas físicos e emocionais para identificar seus padrões de energia. Aprenda a fazer sua Mandala Lunar em nosso curso Reconexão Menstrual.

• Planejar suas tarefas: Organizar suas atividades de acordo com sua energia em cada fase do ciclo, priorizando as tarefas que exigem mais foco e criatividade para os dias de maior disposição. Registre sua menstruação na agenda profissional.

• Respeitar seus limites: Aprender a dizer não para tarefas que não se encaixam em sua energia em cada fase do ciclo, e priorizar tempo para descanso e autocuidado.

• Comunicar suas necessidades: Conversar com seus superiores e colegas sobre suas necessidades relacionadas ao ciclo menstrual, buscando compreensão e apoio. Em caso de doenças graves que afetam sua produtividade devido dores agudas, procure ajuda o quanto antes.

  
  

Como a Collab Solar pode te ajudar:

• Programa de Bem estar Econômico Feminino para empresas: Desenvolvemos projeto de Gestão de bem estar com ênfase em mulheres. Letramento, Capacitação, Living Lab e conteúdos sobre saúde mental, neuro divergência, saúde hormonal e útero, além de psicofinanças para mulheres. Para saber mais acesse www.collabsolar.com.br/para-empresas

• Curso Reconexão Menstrual: Um curso on line com o objetivo de levar a mulher a se reconhecer, reconectar e rever seu corpo feminino e seu potencial através de uma nova consciência menstrual. Vídeos, meditação e Mandala Lunar. Acesse aqui!

• Live sobre Alimentação e Produtividade Cíclica: Uma oportunidade para aprender a se alimentar de forma equilibrada e saudável, potencializando a energia e o bem-estar em cada fase do ciclo menstrual. Dia 19/02 às 19h em nossa rede de Instagram, acesse aqui.

Comente sua experiência e suas dúvidas, vamos aprofundar esse tema.